U današnjem okruženju vođenja zdravog načina života, sve više i više ljudi obraća pozornost na kalorije koje dnevno unose-od hrane do pića, pa čak i tvari koje se udišu. Kao korisnika ili potencijalnog korisnika e-cigareta, možda ćete biti znatiželjni:Sadrže li e-cigarete kalorije?Hoće li udisanje para utjecati na kontrolu težine? Ovaj članak istražuje kalorijski sastav nikotinske e-tekućine i THC e-tekućine, analizira odnos između ciparenja i promjena težine te otkriva znanstvenu istinu iza pare.
Koje su glavne komponente E-tekućine?
Da bismo razumjeli sadrže li vape kalorije, prvo je potrebno dubinski ispitati komponente vapea.Vape uređajiuglavnom se sastoje od baterije, raspršivača i kapsule ili spremnika koji držie-tekućina, pri čemu je jezgra sastav e-tekućine. Bilo da se radi o nikotinskoj e-tekućini ili THC (tetrahidrokanabinol) e-tekućini, njihovi osnovni nosači obično su mješavinapropilen glikol (PG)ibiljni glicerin (VG). Ove dvije tvari obično čine više od90%e-tekućine.
propilen glikol (PG)
- Organski spoj, bez mirisa, bez boje i proziran s blagom slatkoćom
- Ima higroskopna svojstva
- U prehrani se koristi kao emulgator, zgušnjivač i stabilizator
- Također se koristi u kozmetici i farmaciji
- Klasificiran od strane FDA kao "općenito priznat kao siguran" (GRAS). Pročitaj više:Toksikološki profil za propilen glikol
Biljni glicerin (VG)
- Prirodni alkohol dobiven iz biljnih ulja
- Slatkoća oko 60% saharoze
- Obično se koristi kao zaslađivač i ovlaživač u hrani i pićima
- FDA također klasificiran kao GRAS
PG i VG obično čine više od 90% e-tekućine.
Ostale komponente E-tekućine
Osim osnovnog nosača, nikotinska e-tekućina također sadrži nikotin (ili soli nikotina), kao i razne arome i aditive. Tehnologija nikotinske soli važan je napredak u industriji e-cigareta posljednjih godina. Dodavanjem organskih kiselina kao što je benzojeva kiselina slobodnoj bazi nikotina, pH vrijednost e-tekućine se smanjuje, omogućujući tijelu učinkovitiju apsorpciju nikotina pri nižim temperaturama uz istovremeno smanjenje iritacije grla. THC e-tekućina sadrži tetrahidrokanabinol ekstrahiran iz kanabisa. Ova psihoaktivna tvar je primarni faktor odgovoran za "high" učinak koji proizvodi kanabis.
Vrijedno je napomenuti da e-tekućina može sadržavati i tragove vode, alkohola i raznih aditiva koji poboljšavaju okus ili proizvode specifične učinke. Na primjer, neke e-tekućine dodaju amonijev glicirizat za pojačavanje slatkoće ili dodaju prirodne sastojke kao što je sok od kaktusove kruške za pružanje jedinstvenih okusa. Raznolikost i udio ovih sastojaka stvaraju širok raspon e-tekućih proizvoda dostupnih na tržištu, od tradicionalnih okusa duhana do okusa voća, deserta, pa čak i-napitaka.
Sadrže li E-tekućine kalorije?
Kada raspravljamo o tome sadrže li e-cigarete kalorije, ono što u biti istražujemo jest sadrže li komponente e-tekućine hranjive tvari koje mogu osigurati energiju. Prema temeljnim načelima prehrane, kalorije uglavnom potječu iz triju makronutrijenata: ugljikohidrata, bjelančevina i masti. Jedinstvenost e-tekućine leži u činjenici da se ne konzumira tradicionalnim načinima prehrane, već se udiše u pluća nakon isparavanja i ulazi u krvotok. Ova jedinstvena metoda unosa zahtijeva detaljniju procjenu kalorijske vrijednosti.
Kalorični sadržaj PG i VG
Iz perspektive osnovnog sastava, propilen glikol i biljni glicerin sadrže kalorije:
- PG: ~4 kalorije po gramu
- VG: ~4,3 kalorije po gramu
Tipična sesija vapinga (100-200 udisaja) koristi oko 1-2 ml e-tekućine.Uz gustoću od 1,26 g/ml, sesija rezultira približno 5-11 kalorijama-što se može usporediti s:
- Jedna-četvrtina žličice šećera
- Nekoliko komada zelene salate
Ova kalorijska količina je izuzetno niska.
Sadrži li nikotin kalorije?
Nikotin, kao ključni aktivni sastojak e-tekućine, uopće ne sadrži kalorije. Nikotin je alkaloid, a iako ima značajne fiziološke učinke na ljudski organizam, ne spada ni u jedan od tri makronutrijenta i ne sudjeluje izravno u energetskom metabolizmu niti se pretvara u pohranjenu energiju.
Stvara li udisanje THC-a kalorije?
Slično tome, iako je THC (tetrahidrokanabinol) kemijski klasificiran kao lipidni spoj, nakon udisanja uglavnom djeluje kroz aktivaciju tjelesnog endokanabinoidnog sustava i ne razgrađuje se niti metabolizira kao prehrambene masti za stvaranje kalorija.
Sadrže li arome i aditivi kalorije?
Arome i aditivi u e-tekućini obično se koriste u iznimno niskim koncentracijama, obično čineći samo 1–5% ukupne e-tekućine. Ove kemijske tvari osmišljene su da daju okus, a ne hranjivu vrijednost, tako da je njihov doprinos ukupnim kalorijama zanemariv i može se zanemariti. Vrijedno je napomenuti da iako neke slatke e-tekućine (poput čokolade ili s okusom slatkiša) mogu dati dojam visoke-kalorične vrijednosti na temelju okusa, ovo osjetilno iskustvo nije povezano sa stvarnim unosom kalorija.
Oslobađa li isparavanje energiju kao probava?
Iz perspektive inhalacije, e-cigarete se bitno razlikuju od tradicionalnih cigareta. Tradicionalne cigarete proizvode dim izgaranjem duhana, dok e-cigarete stvaraju aerosol (opće poznat kao para) zagrijavanjem e-tekućine. Ovaj proces ne uključuje izgaranje i stoga ne oslobađa pohranjenu kemijsku energiju kao što to čini probava hrane. Korisnici neće dobiti značajan unos kalorija udisanjem pare. Sve u svemu, kalorijska vrijednost e-tekućine je izuzetno niska, a njen utjecaj na dnevnu energetsku ravnotežu može se smatrati zanemarivim.
Tablica: Kalorijski doprinos uobičajenih E-tekućih komponenti
|
komponenta |
Kalorije (po gramu) |
Tipični omjer |
Unos po sesiji |
Doprinos kalorija |
|
Biljni glicerin |
4.3 |
50–80% |
0.6–1.5 g |
2,6-6,5 kalorija |
|
propilen glikol |
4 |
20–50% |
0.3–0.8 g |
1,2-3,2 kalorije |
|
Nikotin |
0 |
<3% |
Trag |
0 |
|
Arome |
0–2.0 |
1–5% |
Trag |
0-0,3 kalorije |
Kako vaping može utjecati na težinu: fiziološki i bihevioralni čimbenici
Iako e-cigarete ne sadrže gotovo nikakve kalorije, korisnici se često pitaju mogu li utjecati na težinu drugim mehanizmima.
Ovo zahtijeva ispitivanje:
- Fiziološki putevi
- Regulacija apetita
- Čimbenici ponašanja
Utjecaj nikotina na apetit i metabolizam
Nikotin:
- Djeluje kao supresor apetita
- Stimulira simpatički živčani sustav
- Suzbija apetit
- Povećava brzinu metabolizma u mirovanju
- Inhibira neuropeptid Y, snažan signal-poticanja apetita
- Povećava razgradnju masti i oslobađanje slobodnih masnih kiselina
Istraživanja pokazuju da se pušači obično udebljaju 4-5 kg nakon prestanka pušenja jer nestaju učinci nikotina na apetit i metabolizam.
Korisnici nikotina-uključujući korisnike e-e-cigareta-mogu doživjeti blagu supresiju apetita.
Međutim:
- Učinci nikotina na suzbijanje-apetita s vremenom slabe
- Razvija se tolerancija
- Za održavanje istog učinka može biti potrebno povećanje unosa nikotina
- Odvikavanje od nikotina može uzrokovati prejedanje i brzo debljanje
Ovaj povratni učinak je štetan za zdravlje kardiovaskularnog i metaboličkog sustava.
Utjecaj THC-a na apetit i težinu
THC proizvodi suprotan učinak:
- Aktivira CB1 receptor
- Potiče apetit (obično nazvan "munchies")
- Povećava žudnju za hranom s-visokom-šećerom i masnoćom
Dugotrajna-uporaba THC-a može uzrokovati postupno povećanje tjelesne težine, osobito nakupljanje masnog tkiva na trbuhu.
Neki korisnici medicinskog kanabisa mogu doživjeti gubitak težine zbog složenih metaboličkih reakcija.
Dodatni putovi: Promjene u ponašanju
Mogući načini na koje vaping može neizravno utjecati na težinu:
- Fiziološki: nikotin povećava metabolizam; THC ga može smanjiti
- Regulacija apetita: nikotin potiskuje glad; THC povećava apetit
- Zamjena ponašanja: vaping zamjenjuje vrijeme za užinu
- Promjene okusa: slatke e-tekućine mogu različito utjecati na žudnju
- Upravljanje stresom: vaping se koristi umjesto emocionalnog jedenja ili postaje nova ovisnost
Neki korisnici koriste vaping za oralno zadovoljstvo kako bi izbjegli grickanje, dok drugi osjećaju povećanu želju za slatkim e-tekućinama. Učinci se uvelike razlikuju među pojedincima.
Zaključak
Sveobuhvatnom analizom problema s kalorijama u e-cigaretama, možemo izvući jasan zaključak:standardna e-tekućina (bez obzira sadrži li nikotin ili THC) sadrži vrlo malo kalorija, a iz perspektive unosa kalorija, vaping neće izravno utjecati na težinu. Međutim, aktivne komponente u e-cigaretama mogu neizravno utjecati na kontrolu težine reguliranjem apetita, metabolizma i obrazaca ponašanja, pri čemu ti učinci variraju ovisno o individualnim razlikama i obrascima korištenja.
O autoru
ASM GROUP LIMITED tvrtka je specijalizirana za proizvodnju i istraživanje i razvoj raspršivača, a također je jedan od tri najveća svjetska proizvođačaCBD/THC vape hardver. proizvodimo visoko-kvalitetuAIO jednokratni vape, POD sustavi, i510 uložaka i baterija. Svaki uređaj podržava OEM prilagodbu, što vam omogućuje prilagodbu napona, grijaćeg elementa i izgleda prema vašim THC/CBD naftnim proizvodima.
